El viejo dicho, “Si no lo usas, lo perderás”, es totalmente acertado cuando nos referimos al cerebro.
A medida que nos hacemos mayores, nuestro cerebro necesita de estimulación y fortalecimiento. Las rutinas, hábitos y habilidades dominadas hasta este momento, no representan un impulso para detonar el desarrollo del cerebro.
Todo lo que implica CAMBIO, DESAFIO y NOVEDAD, será fundamental a partir de este momento, si queremos gozar de un envejecimiento activo y saludable.
La ciencia ha concluido en los últimos años, que entrenar al cerebro produce cambios favorables en su funcionamiento y diluye su deterioro. Así es que, si de joven te comprometiste con ir al gimnasio para verte bien, de adulto mayor, te conviene entrenar tu cerebro, para mantenerte sano.
Ciertamente, todo esto pudiera parecer un gran reto, sin embargo, la buena noticia es que el cerebro responde al estimulo de la misma manera que un musculo responde al ejercicio, si le dedicas tiempo y constancia.
Una de las fortalezas del cerebro, es su gran aptitud para aprender, por ello se debe evitar cometer el error de repetir las mismas habilidades y comportamientos dominados desde hace años atrás y en su lugar, buscar implementar desafíos, novedades y aprendizaje constante, que lo hagan salir de su comodidad y así lograr impulsar su plasticidad.
La persona que ejercita su cerebro asiduamente, aumenta su reserva cerebral y este incremento actúa como un protector del deterioro cognitivo.
Vale la pena hacer el esfuerzo y sumarse al protagonismo, participando activamente en la estimulación diaria de nuestro cerebro.
Estimular el cerebro: ¿por qué y cómo hacerlo? | HPC
El gran libro de ejercicios para el cerebro. Entrena tu mente. Dr. Fraser Smith.
